Insônia e apneia são distúrbios do sono. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), 40% da população mundial sofre com algum distúrbio que compromete o sono. Esses distúrbios impedem que a pessoa consiga dormir ao longo de uma noite inteira. Por exemplo, os mais comuns são a insônia, ronco e apneia do sono.
A Insônia
A insônia pode ser caracterizada por três fatores, sendo assim:
- Dificuldade de adormecer
- Dificuldade de permanecer adormecido
- Despertar várias vezes durante a noite.
Com a falta desse sono profundo e reparador, a pessoa dorme, mas não descansa. A ansiedade diária ou transtornos de ansiedade podem levar facilmente à insônia. Aliás, situações de estresse seja com trabalho, amigos ou família, podem influenciar também. Já em casos de depressão há dois extremos. Num deles o sujeito dorme por um período anormal, no outro ele simplesmente não consegue adormecer. A insônia é mais comum entre as mulheres e idosos, mas pode afetar também os homens e pessoas de todas as idades.
Apneia do Sono
Já na apneia do sono, a respiração se interrompe durante o sono por no mínimo 10 segundos. Isso ocorre diversas vezes por hora durante as noites. Sendo assim, a redução de oxigênio eleva o ritmo dos batimentos cardíacos e estimula a contração dos vasos sanguíneos.
Hoje em dia, com as rotinas pesadas, cargas de trabalho aumentando e o ritmo cada vez mais acelerados, dormir bem acaba ficando em segundo plano na vida das pessoas. Entretanto, deveria ser uma prioridade já que uma boa noite de sono ajuda a recuperar as energias, melhora a concentração, a memória, previne ansiedade, depressão e até mesmo o envelhecimento precoce.
Graças a similaridade nos sintomas e consequências, muitos confundem a insônia com a apneia. Isso porque acreditam que os despertares noturnos são consequência da insônia, quando na verdade, decorrem da apneia. Embora insônia seja a queixa mais frequente dos portadores de distúrbios do sono, o ronco e a apneia costumam ser notados mais pelo parceiro que divide o mesmo quarto do que pelo paciente.
Esses distúrbios podem trazer diversos problemas de saúde que requerem atenção e tratamento especializado. Portanto, se você observar sintomas de distúrbios do sono, busque ajuda médica para tratar da forma necessária. Aliás, é importante também que o paciente alie ao tratamento atividades físicas e uma boa alimentação.
Fonte: vitalgas
